Ondt i lænden: hvad du selv kan gøre
Ondt i ryggen betyder sjældent, at noget er gået i stykker. Her er hvad der faktisk hjælper – og de symptomer, du ikke skal vente med at få…
Læs guidenKategori: Smerter og spændinger
Nakke, skuldre, ryg og lænd er de steder, hverdagen oftest sætter sig. Her finder du gennemgange af, hvad der ligger bag de almindeligste spændinger og smerter, hvad du selv kan gøre, og hvornår du bør søge professionel hjælp.
Skader: is eller varme – og hvornår?
Al forvirring om varme og kulde forsvinder, når du stiller ét spørgsmål først: er skaden sket lige nu, eller har det gjort ondt i lang tid?
Læs guidenOndt i nakken af skærmarbejde? Sådan får du ro på
Statisk arbejde trætter musklerne mere end bevægelse. Her er hvorfor nakken strammer til ved skærmen – og hvad der reelt gør en forskel.
Læs guiden